「大好きだった」その気持ちに終止符を。失恋を乗り越えるための”筆記療法”とは?

まだ好きだけど、もう前を向かないと。

出典: weheartit.com

大好きな人と別れて、
今どんなことを考えていますか。

失恋から一歩前に進みたい人に
読んでほしい記事です。

気持ちに整理をつける方法があります。

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その辛さは時間が必ず解決してくれますが、
効率的に失恋を乗り越える方法があります。

失恋からなかなか立ち直れない人にとっても
この記事がなにかのきっかけになれば嬉しいです。

その気持ちを言葉にする。

「筆記療法」

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気持ちを思いっきり言葉に表して
紙に書くことで、気持ちに整理をつける方法を
「筆記療法」といいます。

学術的にも提唱されている方法で、
非常に効果的であると言われています。

毎日ノートに書く

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1冊のノートに、
日記のように毎日思いを綴るだけ。

殴り書きでも、誤字脱字だらけでも構いません。

彼への思い、自分の願い、
食欲がでないこと、涙が止まらないこと、
思い浮かんだことをどんどん言葉にしてください。

そのときの辛い気分、嫌な気持ちやその理由など
感じることや思うことを何でもかんでも
とにかく紙に書く。

出典: ameblo.jp

「好き」「戻ってきて」「待ってる」

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書き始めて数日間、あるいは1〜2週間は、
こんな言葉ばかりかもしれません。

彼への思いが強まるばかりでだったり、
戻ってきてほしいと願うばかりだったり。

でもきっと、何日か続けるうちに、
自分の言葉にも変化が現れるはずです。

「見返したい」「もっと幸せになる」

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ほんの少しずつ、前向きな言葉に変わってくるはず。

“いつまで立ち直らなければいけない”
というタイムリミットはありません。

自分のペースで、自分の気が済むまで
毎日書き続けてみてください。

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文庫本のようなシンプルなノート。
自由に思いを綴るのにぴったり。

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使っていて気持ちが高まるボールペン。
悲しいときにも、嬉しいときにも
このペンで感情を整理したい。

架空の手紙を書いてもいい

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日記ではなく、
彼に手紙を書いているつもりで
思いを書くのも効果的だそうです。

実際に出すことはないので、
恥ずかしさは必要ありません。

気持ちを彼に伝えるつもりで
思いっきり書いてください。

絶対に出さない手紙を書くのです。

そして思いの丈を思う存分に書きまくるのです。

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守るべき大切なルール

” ノートは絶対に読み返さない “

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今日よりも前に書いた内容は、
絶対に読み返さないようにしてください。

せっかく整理がつき始めた思いが、
再燃してしまうかもしれないからです。

記録しておく必要はないので、
毎日破り捨ててもいいくらいです。

” 手紙は絶対に出さない “

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せっかく彼への気持ちを書いたから、
直接彼に伝えたい…!
そう思って、思いの丈を綴った手紙を
彼に出すことは絶対に避けてください。

彼と本気でよりを戻したいとしても、
この手紙を急に送りつけるのは
最善の方法ではありません。

あくまでも、自分の感情を整理するために書いた
“絶対出さない架空の手紙”です。

失恋以外にも効果的

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筆記療法は、
仕事でうまくいかないとき、
人間関係に悩んでいるときなど、
失恋以外の悩みにも効果的だそうです。

なにかに悩んだときには、
紙に書いて整理する習慣をつけると
いいかもしれません。

大丈夫。もっと幸せになれます。

もっといい人が絶対にいる

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決してあなたのことを傷つけない、
一生幸せにしてくれる、
彼より素敵な人が絶対に現れます。

「もう他の人を好きになれないかも…」
と今は思っていても、
いつかまた素敵な恋ができます♡

失恋したばかりのときは辛いけれど、
時間が解決してくれます。

こんなに何でも言いたいことを話し合える人にはもう2度と出会えない。

こんなことを考えるのもやめましょう。

もっともっと何でも話し合える人に出会えます。

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仮に、彼が運命のひとなら、また戻れる

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仮に、今別れた彼が本当に運命の人だとしたら、
これから別の誰かと付き合ったとしても、
彼がいつかまた戻ってきます。

それまで、彼を待って足踏みをするのではなく、
一歩ずつ前に進んでいきたいですね。

「もし運命なら戻れる」と考えると、
今のつらい気持ちも、
少しだけ和らぐ気がしませんか?

さぁ、紙に思いを綴って

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恋に終止符を打ちたいときには
「筆記療法」を試してみてください。

がんばって失恋を乗り越えられたら、
もっと素敵な恋が待っているはずです♡

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