辛い恋をしたんですね。失恋うつに悩む”恋した”オトメへ捧ぐ立ち直り方

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貴方も辛い恋をしたんですね

出典: yoruiro.tumblr.com

これを読んでくださっているということは、
きっと辛い恋を経験してどうしていいのか分からない状態なんですね。

大好きな彼との別れ
言い過ぎてしまったかなという後悔
他の人に奪われてしまった憎しみ

きっと人それぞれ、失恋の経緯は違うと思います。

今まで目一杯彼と向き合ってきた貴方。
お疲れ様です、貴方は素敵でしたよ。

立ち直れないから困っているの

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簡単に諦められる、立ち直れるくらいの恋なら、本気でなかったということ。
立ち直れないから苦しみ、そして悲しんでいるのですよね。
でも、悲しみからは何も生まれません。
時が戻らないのなら、未来に向かって”進む”という選択肢を勇気を持って選択しましょう。

その手助けを出来ればと、いくつかの立ち直り方法を集めてみました。

#1 彼への想いを定期的に吐き出そう

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大好きだったんですもんね。
そんな2、3日で忘れられるような恋ではありません。
いきなり忘れようとして頑張ると、また彼への想いが爆発してしまう可能性が高いのです。
だからこそ、定期的に「彼を考える時間」というのを作り、彼への想いに正直になりましょう。
その時間をじわりじわりと無くしていくことが、自立への第一歩です。

時間は彼への気持ちを思い切りノートに書いてみたり、誰かに話してみたりしましょう。
ただ、その一時間が終わったらまた彼の事を考えない環境に戻ります。そして徐々に彼の事を考える時間を一週間に一回から二週間に一回へ。そうする事によって苦しみから解放されていきます。

出典: u-rennai.jp

#2 新しい恋を探すのは少ししてから

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失恋には、新しい恋が一番っ!と言いますが、すぐに新しい恋へと転換するのはお勧めできません。
なぜなら、また同じ過ちを犯す可能性、そしてそこで付き合った彼はただの代用品です。
自分のため、そして誰かのためにも、少し期間を空けましょう。

失恋を癒すために恋をして紛らわすという行為はオススメできません。一瞬の気持ちの安らぎは得られるかもしれませんが、結果的に違和感が大きくなってあなたの傷を広げることになります。

出典: motivation-upgrade.com

#3 彼のデータとスパっとさよなら

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わかります。
彼が「これからは友達でいようね」って言ってくれたし、やっぱり側に居続けたい気持ちが大きいし…
そんな彼の策略にのってはいませんか?
一度別れた相手とは、高確率でその後うまく行く可能性が低いです。
なので、思い切りが大切です。
貴方のこれからのためにも、実のある選択をしてください。
連絡手段がなくなるだけで、なんだか軽くなれるから不思議なんです。

さみしさのあまり、ついつい連絡を取りたくなってしまうかもしれませんが、そこはグッと我慢です。
元彼との連絡を絶つためにも、電話番号やメールアドレスはスパっと消去。FacebookやLINEもブロックするぐらいの覚悟が必要です。

出典: www.men-joy.jp

#4 とにかく食べて、動いて、寝てください

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おおげさに生活をしてみましょう。
たくさん食べて、寝て、遊んで。
目一杯生活をしていると、失恋したことが小さいことに感じれるようになるかもしれません。
他にも楽しいことはある、自分を癒してくれるものがある…
そんな気づきをさせてくれるかもしれません。
今度は貴方のために、貴方の生活をおおげさに一生懸命過ごしてみてはいかがですか?

とにかく寝てとにかく働いてどにかく食べる。毎日の生活習慣の中で大げさにで生きると案外簡単に立ち直ることができます。

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#5 両手を目一杯開いて上を見上げてみて

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下を向いているだけで、なんだか沈んだ気持ちになるのは思い込みではありません。
上を向くだけで、なんだか晴れやかな気持ちに実際になれるのです。
両腕を広げて、ぐ〜っと上を向いてみてください。
それを習慣づけることで、ポジティブに物事を考えられるようになってくれるかもしれません。
だまされたと思って、実践してみてはいかがですか。

失恋をして落ち込んでいるとき、どんな姿勢をしているでしょうか?ほぼ間違いなくうつむいて下を向いているはずです。ある心理学者は、2分間だけ両手を上に広げて見上げることでストレスを軽減する効果があると発表しています。

出典: ofee.tank.jp

#6 待って、待って、時がきっと解決してくれる

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恋を癒すには、結局「時」を待つしかありません。
辛い時間を過ごすことは嫌ですよね。
でも、それは貴方が人を愛した結果です。
愛おしいと思いましょう。
きっと毎日を懸命に過ごしていれば、何か転機なるものがやってくるのです。
神様はそんなにいじわるではありませんよ。
とにかく、じっと待って。転機がくるのを待ちましょう。

人間は生きていくために辛いことを忘れるように出来ています。ですから、自然に立ち直れる時まで待ちましょう。それでもただ待ってください。時間が必ず解決してくれます。

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#7 彼のことをブワ〜っと紙に書き出して

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失恋に嘆いている貴方は、少しでも希望を持っているのではありませんか?
また彼が戻ってきてくれる、彼ともっと話し合わなくては…
「失恋」としっかり向き合ってください。
もう彼は貴方の元には帰ってきません。
しっかりと終わったこと、悲しい事実と向き合う必要があります。
少しずつ、きっと友達に言いにくいこともあるので、紙に書き留めていってください。
きっと気持ちが楽になってくるはずです。

向き合う気持ちの準備をする、と決めたら実際に少しずつそのパートナーと向き合っていきましょう。あなたの今感じていることを理解し整理するために、どんなことでもいいです。そのパートナーについてのことを紙に書き出してみましょう。

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彼専用のノートを作ってみては?
そのノートを開いた時だけ思い出す、そんなマイルールを作っても。
かわいい天球デザインのノート。

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#8 気がすむまで泣き続けましょう

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涙を我慢してはいませんか?
失恋して泣くなんてみっともない。
そんなこと、1mmもありませんよ。
とにかく涙が枯れるまで泣いてください。
彼とも想いと一緒に洗い流しましょう。

一時間でも、一日でも、一週間でも、気が済むまで泣きましょう。一週間も泣けば、大抵の事は吹っ切れます。泣くという行為は、ストレス発散になるので、案外一度大泣きをすると、嘘の様に失恋から立ち直る事ができるかもしれません。

出典: za-sh.com

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ヒールが折れた靴をきっかけに、パリに暮らす女性と、日本から観光に来た青年の運命がクロスする、これは魔法にかかったようなたった3日間の物語。
偶然の出会いから恋が始まる、そんな奇跡を見つけてみては?

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5人が織りなす、甘酸っぱい青春物語。
恋を知らない、想いを伝えられない、叶わない恋。
思わず応援したくなる、そんなラブストーリーです。

#9 新しい世界に足を踏み出してみて

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普段は使わない道を探検してみる、
そんな小さな刺激でいいんです。
少しいつもと違う選択をしてみましょう。
彼と一緒にいたこととは違う道を行く。
何か素敵な出会いが待っているかもしれませんよ。
足を動かして、彼から逃れようともがいてみるのも大切です。

普段使わない道を使う事で脳は刺激を受けます。そこで新しい発見があったり、周りに注意を払ったりすることによって、「彼の事を考える」という時間が無くなります。例えばお仕事をされている方であれば、自宅から駅、駅から会社への歩く道を普段と違う道を使う事によって効果が出てきます。

出典: u-rennai.jp

素敵な場所に連れて行ってくれるシューズ

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やっぱりスニーカーが散歩に最適♡
シンプルなデザインなので、どんなスタイルにもすっと落とし込めます。

恋に一生懸命だった貴方なら

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きっとまた新しい出会いに恵まれるはず。
きっとまた素敵な人生を歩めるはず。
そう簡単に別れに対して、涙を流せるものではありませんよ。
本気で人を愛せる、ということはとっても幸せなことなのです。

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